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正しい歯磨きのコツ！毎日のケアでむし歯・歯周病を防ごう
毎日しっかり歯を磨いていても、むし歯や歯ぐきの腫れが起こることがあります。
原因の一つが「磨き方」。正しい歯磨きで、お口のトラブルをぐっと減らすことができます。
正しい歯磨きのポイント
① 歯ブラシは45度で当てる
歯と歯ぐきの境目に汚れが溜まりやすいため、毛先を45度に当てて小刻みに動かしましょう。
② 力を入れすぎない
強く磨くと歯ぐきを傷めたり、歯の表面を削る原因に。 “卵を持つ程度”の軽い力が最適です。
③ 2～3分かけて丁寧に磨く
口の中を4つに分け、各30～40秒ずつ磨くと磨き残しが減ります。
④ フロス・歯間ブラシも併用する
歯ブラシだけでは取りきれない汚れも、フロスを使えばしっかり落とせます。 1日1回の習慣がおすすめです。
⑤ 歯ブラシは1ヶ月ごとに交換
毛先が広がると汚れが落ちにくく、歯ぐきを傷つける原因にも。
⑥ 歯磨きは食後30分以内に
特に寝る前は丁寧に。就寝中は細菌が増えやすくなります。
正しい方法で磨くことで、むし歯・歯周病の予防につながります。
当院では、お一人おひとりに合ったブラッシング指導も行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
当院では、お一人おひとりに合ったブラッシング指導も行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。